A może… morsowanie? Sprawdź, jak się przygotować

na zdjęciu widać zamarznięty zalew z wyrąbanym przeręblem i grupę osób, które morsują
morsowanie na Sosinie_fot FB Morsy Jaworzno

Morsy Jaworzno mają nadzieję, że już w listopadzie ogłoszą rozpoczęcie sezonu. Jeśli i Wy chcecie rozpocząć przygodę z lodowatymi kąpielami, przygotowaliśmy kilka wskazówek. 

 

Nie morsuj na własną rękę!
Pamiętaj, że woda to żywioł i tu nie ma miejsca na żarty. Dlatego swoją przygodę z morsowaniem należy zacząć pod okiem osób mających już doświadczenie. My zachęcamy, bo dołączyć do jaworznickich morsów – grupa jest otwarta na nowe osoby, spotyka się regularnie i często organizuje tematyczne morsowanie (np. mikołajkowe, świąteczne, walentynkowe itp.)

Pamiętaj o odpowiednim stroju i wyposażeniu
Zanim wybierzesz się na swoje pierwsze morsowanie, zakup strój kąpielowy, rękawiczki, czapkę i odpowiednie obuwie do wody. Do torby zapakuj również ręcznik, szlafrok, luźny ciepły strój i termos z ciepłym napojem. Koniecznie zabierz ze sobą matę, która przyda się podczas rozgrzewki.

Zacznij hartowanie już dziś
By przygotować ciało do róznicy temperatury, warto kończyć każdą kąpiel zimnym prysznicem. Dzięki temu unikniemy szoku termicznego podczas zanurzenia w zimnej wodzie w akwenie.

 

Zalety morsowania:
– poprawia krążenie krwi
– poprawia wydolność układy sercowo-naczyniowego
– wzmacnia układ odpornościowy
– wspomaga produkcję endorfin
– pomaga spalać kalorie, redukuje tkankę tłuszczową i zmniejsza cellulit

Przeciwwskazania do morsowania:
– nadciśnienie
– zaburzenia układu nerwowego
– padaczka
– borelioza
– choroby mózgu

W przypadku wątpliwości, przed rozpoczęciem morsowania skonsultuj się z lekarzem.